糖尿病加餐吃什么 遵守加餐原则更健康
时间：2021-09-03
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糖尿病加餐可以吃的食物
主食类：粗粮面包、鸡蛋、苏打饼干、牛奶冲燕麦、燕麦饼干、干馍馍、杂粮小馒头、牛奶冲五谷杂粮粉、酱牛肉。
零食类：核桃、巴达木、花生、榛子、开心果、豆腐干、低脂奶酪、炒荞麦粒、水煮鹰嘴豆。
蔬果类：西红柿、黄瓜、柚子、樱桃、苹果、猕猴桃、梨、草莓。
饮品类：牛奶、豆浆、酸奶、无糖咖啡。
糖尿病人加餐的原则
1.加餐不加量
坚持总量控制的原则，在维持原来热量不变的基础上增加餐次，也就是“加餐不加量”。
2.加餐热量固定
每次加餐热量固定在100千卡以内为好。
3.固定时间加餐
很好在进餐2-3小时加餐，因为此时血糖一般会加速下降，易造成下一餐前低血糖，选择这个点加餐，既避免加餐引起高血糖，又预防了餐前的低血糖。如上午9时～10时、下午3时～4时和晚上睡前1小时。加餐次数不必拘泥，因人而异。
4.特殊情况特殊对待
如远距离乘车、参加庆典活动或参加使人情绪大起大落的活动、加班、熬夜、运动量过大时、出现低血糖反应等，应注意及时加餐，预防低血糖的发生。
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