用醋泡脚有什么好处-如何科学泡脚-
用醋泡脚有什么好处?如何科学泡脚?众所周知,醋是每家每户都会用到的调味品,其实醋还有其他的作用,比如很多女性朋友会拿醋来泡脚,这是为什么呢?女性用醋泡脚的好处有哪些?要注意什么?如何科学泡脚?我们和养生在线小编一起了解下吧。
女性用醋泡脚的好处
治疗脚气病
脚气病,也就是“香港脚”是真菌感染而导致的,患者会有发痒、脱皮、异味味等症状,坚持用醋泡脚可以到起杀菌、清洁的作用,但要注意要注意脚无破损的情况下再泡。
治疗灰指甲
灰指甲和脚气一样都是真菌感染引起的,真菌很忌酸性环境,因此用醋泡脚可以有效治疗灰指甲,而长出新指甲约需半年时间,因此需要坚持一段时间方才看到效果。
能放松身体
坚持用热水泡脚,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,帮助身体有效放松,缓解白天里紧张的状态,起到良好的减压作用,且能改善失眠,大提高睡眠质量。
改善寒性体质
生活中多数女性都是寒性体质,而用醋泡脚可以有效促进身体的血液循环,加强新陈代谢,改善女性朋友冬天手脚冰凉、怕冷等症状,能有效调理体质。
光滑脚部皮肤
由于脚经常处于密闭的环境中,而且大量的走路令脚部皮肤的角质层比较厚,而用醋泡脚,可以慢慢令皮肤变得光滑,皮肤的润泽度更高。
强身健体
养成坚持泡脚的好习惯,可以起到调和经络,促进气血运行,平衡阴阳的功效,进而起到养生保健的效果。
女性用醋泡脚的注意事项
1.禁忌用化学醋:
用醋泡脚,必须用优质醋,禁用化学醋,可以使用米醋、老陈醋等。
2.有伤不要泡脚:
脚上有伤口,或是伤口没有长好,很好不要泡脚,否则会造成合伤口感染,造成发炎。
3.醋不宜放太多:
醋和水的比例建议是1:10左右,不宜太浓,泡脚水的量很少要浸过脚踝,可以在泡脚时对脚底进行揉搓,促进脚底穴位。
4.醋泡脚不能太久:
每次泡脚20分钟左右,身体有微微出汗或发热即可,脚气病与灰指甲患者可以连续泡一段时间,健康的人就不需要每天泡了,因为醋有腐蚀性,可以直接用热水来泡。
5.泡后不要用肥皂洗脚:
用醋泡脚,脚会有酸味,可以用温水稍微洗洗脚,不要使用肥皂之类碱性产品洗脚,否则会中和醋的酸性。
6.要注意保暖:
泡脚会令人毛孔张开,很容易就着凉了,所以,在泡脚后一定要注意保暖,这样也可以让醋的吸收更好。
7.身体不适时不能泡:
太饱太饿时、非常疲劳时、生病期间不宜泡脚。
如何科学泡脚
控制好水温和时间是关键
健康人群养成泡脚的习惯,的确具有一定的健康益处,但也要讲究科学的方法。
温度不宜过高
水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试,糖尿病人保险起见,可以用温度计做测量。
时间不要太长
每次泡脚的时间很好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。
因人而异放草药
泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍,但很好在医生的指导下添加。
一般来说,怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚,取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
膝关节不好的中老年人,建议在泡脚的同时热敷膝盖,可以祛风寒,缓解风湿骨痛。
适度按摩
泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。
按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟,可以更好地促进足底血液循环,改善睡眠,还可以护肾。
患有高血压的人,泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧,*一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧,*一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处),具有一定调节血压的功效。
综上所述,醋泡脚的好处是非常多的,但是我们在使用醋泡脚的时候要记得不可以使用化学醋,有伤口的不建议使用醋泡脚,水温也不能太高,泡脚时间要合适。
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