当前位置： 首页 >> 健康新闻 维ｃ含量高的果蔬有哪些？ 时间：2024-06-21 浏览量：4次 摘要：每100克中的维生素C含量超过100毫克。每100克中维生素C含量超过50毫克。每100克中维生素C含量超过30——50毫克。 *一层： 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层： 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层： 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克中维生素C含量超过30——50毫克。 富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：女性经期补铁是关键]] [[编辑推荐：红薯不可与什么同食？]] [[编辑推荐：饭后该吃的7种助消化食品]]兰州治癫痫比较好的医院是哪家甘肃癫痫病专业医院哪家比较好甘肃治疗癫痫病正规的医院甘肃治疗癫痫病的医院，有哪些甘肃比较好的治癫痫医院在哪 上一篇：母乳牛乳有什么不同？ 下一篇：怎样知道自己缺什么维生素
摘要：每100克中的维生素C含量超过100毫克。每100克中维生素C含量超过50毫克。每100克中维生素C含量超过30——50毫克。 *一层： 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层： 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层： 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克中维生素C含量超过30——50毫克。 富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：女性经期补铁是关键]] [[编辑推荐：红薯不可与什么同食？]] [[编辑推荐：饭后该吃的7种助消化食品]]兰州治癫痫比较好的医院是哪家甘肃癫痫病专业医院哪家比较好甘肃治疗癫痫病正规的医院甘肃治疗癫痫病的医院，有哪些甘肃比较好的治癫痫医院在哪