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【桂圆吃多了怎么降火-】_桂圆_吃法

时间:2021-12-02 浏览量:19次

干桂圆针对我们而言是一种较为普遍的食材,干桂圆的味儿香甜,并且对人体也比较好,能够 补充人体所需要的营养元素,而干桂圆是归属于清补型食材,常常服用会非常容易对人体导致容易上火的状况,在这个时候很好是千万别吃桂圆,能够 多吃一些新鮮的水果和蔬菜来下火,平常也多留意摄取维他命。

桂圆吃多了上火怎么办

1、终止吃桂圆、刺激性食物

即然早已意识到容易上火的根本原因,那么就应当终止吃桂圆、防止吃刺激性食物,防止容易上火更比较严重。即便爱吃,那每日也应当只吃几个,数很多不超过5颗。

2、吃降火食物

丝瓜、绿豆、茄子可清热去火;甜瓜、东瓜能够 清热利湿降火;莴笋、土豆、萝卜可降火通胃肠。吃桂圆上火后,平常在饮食搭配中有加上这种食材,可合理减轻上火的症状。

吃桂圆上火比较严重该怎么办 吃桂圆上火如何降火

3、多饮水

多饮水就能多小便,能够 协助带去身体一部分肝火。假如可以把温开水换为黄菊花茶、绿豆粥,那下火实际效果也是翻倍。

4、多吃蔬菜水果、多酸牛奶

蔬菜水果和新鲜水果里边带有丰富多彩的营养成分和化学纤维,和酸牛奶一样,都能协助胃肠消化吸收,协助缓解上火的症状。

如何吃桂圆不易上火

1、少吃

干桂圆的营养成分很高,但因为干桂圆偏性温,吃桂圆要适当,平常人每日对干桂圆营养成分的摄入量要是5颗就可以,再不适合多食,桂圆吃多了容易上火,不容易消化吸收,对胃肠导致压力。一天時间里服用桂圆的总数应控制在4两上下,每日数很多不可以超出6两。

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2、换方式 吃

干桂圆较为生湿,干吃不容易消化吸收,一般独立熬汤或跟别的食药同源搭配一起熬汤服用,更非常容易消化吸收。除此之外,还能够炖食或添加胶类药煎制后收膏或配出膏方后服用,都较为非常容易消化吸收。

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3、配搭清热解毒食材吃

吃桂圆后非常容易出現口干口渴、口腔溃疡、嘴唇周边疱疹乃至流鼻血的人,能够 将干桂圆与黄菊花、高丽参等养阴清热的药品一起烹煮,既可补气补血,又可改进或防止所述上火的症状的出現。

此外有眼屎增加的人,还可添加枸杞、白菊花一起烹煮,养肝明目。针对有习惯性便秘的适合群体,可将干桂圆与川芎、核桃肉、白芝麻等一起烹煮,既可补血补气益肾,又可促进消化。


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