青春期少女要遵守的六大健康准则
时间：2023-09-22
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青春期的少女是很应该要注重自己健康的人群，养生保健是维持健康的关键。少女青春的活力就隐藏在日常一些琐碎的生活细节当中。那么你们知道青春期少女应该怎样养生保健吗?下面大厨艺小编为大家介绍青春期少女要遵守的六大健康准则，希望对大家有所帮助。
（1）多吃黑麦面包，黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢，保证每天吃30克对健康十分有益。
（2）少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。
（3）来点巧克力，巧克力不只好吃，也有助于减轻焦虑的情绪，和葡萄酒一样，它具有氧化作用。不过为了身材着想，很好不要过量。
（4）按摩鼻尖，用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒，能放松神经、促进消化，不妨一试。
（5）多在光线充足的环境，光线有防止忧郁的作用。光线愈弱，人的情绪愈低落：光线亮一点，有助于心情愉快。
（6）定期健康检查不要等生病了才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，却减少许多危险，让你省事又安心。
以上介绍青春期少女要遵守的六大健康准则，你们是不是已经掌握了呢?如果还想要了解更多关于青春期问题的话，请多关注本网站更新。
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