当前位置： 首页 >> 人群养生 九妙招快速解决痛经 时间：2024-09-10 浏览量：4次 痛经怎么快速解决？女生每个月都有那么几天像是撕心裂肺的感觉，那都是痛经惹的祸，但痛经又是无可避免的。如何将痛经的苦楚减少一些呢？今天健康达人分享9招舒缓痛经的诀窍，让你每月都能开开心心做女人。 治痛经妙方1：多吃素 研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果很为显著。 治痛经妙方2：看喜剧放松大脑 当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。 治痛经妙方3：泡矿物澡 在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。 治痛经妙方4：保暖自己 通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。 治痛经妙方5：保持头低臀高姿势 痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。 治痛经妙方6：学眼镜蛇运动 能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。 治痛经妙方7：练习瑜伽操 瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 治痛经妙方8：学会开心 学会开心学会让自己的心情变得好起来，不管你是遇到什么样的事情，在每月难受的那几天，只要心情好了，痛经的苦楚也会慢慢减少。试着做一些瑜伽动作，很好是一些适合在月经时做的瑜伽动作，这样还有助于身体的塑形。 治痛经妙方9：保暖身体 保暖身体痛经时，女性的身体一般比较寒冷，喝上一些红糖水或着是一些帮助身体变暖的食物都可以饮用，不但对缓解痛经有帮助之外，还能加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。 小编提醒女性月经期间要注意保暖工作，多休息，少吃生冷、辛辣刺激性食物，以免加重经痛哦。 痛经怎么快速解决？女生每个月都有那么几天像是撕心裂肺的感觉，那都是痛经惹的祸，但痛经又是无可避免的。如何将痛经的苦楚减少一些呢？今天健康达人分享9招舒缓痛经的诀窍，让你每月都能开开心心做女人。 治痛经妙方1：多吃素 研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可合肥癫痫儿童医院，哪家好合肥癫痫儿童医院，怎么选合肥专治癫痫病的医院，是哪家合肥癫痫病，哪家医院专业看小孩癫痫合肥，哪个医院比较好 上一篇：七方法预防妇科炎症 下一篇：男性秋季保健小常识 防燥朝盐水晚蜂蜜
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