当前位置: 首页 >> 食疗养生

春季养生,重在养肝

时间:2022-01-16 浏览量:17次

展开全文

肝病患者养生应该顺应四季变化,《黄帝内经》记载:“人以天地之气生,四时之法成。”一年四季的气候变化经历着春温、夏热、秋凉、冬寒的规律,它对人的脏腑、经络、气血各方面都有一定的影响,所以顺应四时变化是中医养生保健的基本原则之一。

春季天气变暖,细菌、病毒容易繁殖,再加上春节的时候可能存在过度饮酒,休息不够,导致人的抵抗力下降,容易造成肝病的患病率升高,其中重症肝病患者要比其他季节多出20%左右,临床症状明显。

在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都容易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。比如情志不遂,肝阳上亢,血压升高,有心脑血管病的患者还容易发生中风。而各大医院的统计数据也表明,每到春天,发生肝病或肝病复发的病人就会较其他季节多。春季养生应该顺应阳气自然升发舒畅的特点,关键在于养肝。

肝脏在人体内是主理疏泄与藏血,非常重要。在中医理论当中,肝开窍于目,如果肝血不足,容易有眼睛干涩的症状,看东西模糊。春季进补是有方法的,养肝明目是很首要的。作为自然界中的生物,随着气候节气等环境状况的改变,人体的五脏六腑的运行状态也会随之改变,因此,人的饮食起居也要作出相应的调整,这就是所谓的“天人合一”。

顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,做到“未病先防,有病防变”,加强对肝脏的保健正当其时。我们可以从精神、饮食、运动三大方面来配合养肝。

1、

1

肝病患者在春季应该保持良好的心理状态,乐观开朗的心情。愉快的心情可以使人的身体功能变得良好,促进人的新陈代谢,有助于肝病的恢复。养肝重在睡眠,现代人阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。一般熬夜的人大多双目赤红,这是肝火上升的症状。长期如此,必然伤肝。

《黄帝内经》中记载:“人卧血归于肝”,而在春季应“夜卧早起”。现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢,从而维持机体内环境的稳定,抵御春季多种传染病的侵袭。因此,我们每一个人都要注重科学睡眠。

青少年和中年人每天需睡8小时;60岁以上老年人需要睡7小时左右;80岁以上老年人应睡8--9小时;体弱多病的人群可适当增加睡眠时间。坚持睡前用热水洗脚,晚饭不要吃的过饱,睡前不要喝浓茶及咖啡。另外要讲究睡姿,睡时应“卧如弓”,以右侧卧位,这样心脏处于高位,不受压迫,肝脏处于低位,供血较好,有利于新陈代谢。胃内的食物借重力作用,会朝十二指肠推进,可以促进消化吸收。

2、

2

饮食方面可以省酸增甘,即少吃点酸味,多吃点甜味的食品。这是因为春季为肝旺之时,肝气旺则会影响到脾。这也是慢性胃炎和消化道溃疡多在春季频繁发病的原因之一。因为吃酸味食品会使肝气偏亢,所以不宜多吃。适当吃甜品可以加强脾的功能,来帮助抗御肝气侵犯的能力。因此,春秋饮食宜选辛、甘、温之品,比如葱、姜、枣、花生等。忌酸涩、高油腻、生冷之物。多食黄绿色蔬菜如胡萝卜、青椒、菜花等。

3、

3

坚持运动有益身心。春天养肝很好的运动是散步和放风筝。散步可以放松心情,使心情比较愉快,另外可以促进消化。适量的运动对调节心理平衡,增强自信心,减轻压力,缓解焦虑、抑郁以及孤独感,改善睡眠,延缓老年人认知功能的下降也有一定帮助。

$(function(){$(".article-content img").css("display","inline-block")})


癫痫手术的费用是多少呢
治疗羊癫疯的方法都有哪些
榆林哪家癫痫病医院正规
友情链接
湖北癫痫病医院 治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 内蒙古癫痫病专科医院 治疗癫痫小发作药物 影响癫痫寿命 诊断癫痫的方法 成都癫痫病专科医院 石家庄癫痫病重点医院 癫痫病能治吗 癫痫病的饮食 宜春癫痫病医院 河南军海医院怎么样 河南军海医院能信吗 白蔻养生网 儿童癫痫病的症状都有哪些 全国癫痫病医院排名前十 兰州癫痫医院 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治 癫痫病怎么治疗 癫痫病的症状有哪些 癫痫能治疗吗 癫痫病的治疗方法 癫痫病怎么治疗 西安中际癫痫病医院怎么样 北京癫痫病医院 癫痫病的治疗方法 癫痫病治疗方法 西安中际癫痫病医院 治疗癫痫的费用 治疗癫痫病专科医院 北京癫痫病医院排名 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 湖北治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 西安癫痫病医院 治疗癫痫病 癫痫病治疗 宁夏癫痫病医院 天津癫痫病医院 湖南癫痫病医院 河南郑州治疗癫痫病的医院 黑龙江哈尔滨专治癫痫病的医院 癫痫的治疗方法 黑龙江癫痫病专科医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治