汇泉济民告诉你春季养生注意事项
时间：2021-10-21
浏览量：18次
春天气温适中，皮肤和微细血管处于舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液相应减少，于是出现昏昏欲睡的春困现象。
缓解春困仅靠多睡是不行的，很好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，舒畅心情，振奋精神，消除困倦。
慢跑、瑜伽、太极拳等都是比较利于消除春困的运动方式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。
勤洗手对预防呼吸道疾病很重要，良好的卫生习惯也是预防春季传染病的关键。一定要养成饭前便后、咳嗽，以及外出归来后按规定程序洗手的好习惯，在外不能即时洗手的，可以使用消毒湿纸巾。
春季，儿童、老人、孕妇等体质较弱者应尽量少去公共场所，以防过敏传染。同时，要保持居室空气流通，室内要经常打扫卫生，保持清洁整齐。还可以摆放一些绿色植物，能起到调节室内空气环境的作用。
春季食谱对养生的人而言很重要，一般来说春季饮食应注意忌食生冷油腻，少食酸味。可以多吃些油菜、香菇、芦笋、韭菜等，宽肠通便、温阳补虚、健身强体。
每天喝足量的水，可以冲洗体内的毒素，减少肾脏的负担，排毒简便又健康。切忌喝含糖分的饮料。
因为喝的水十分重要，很好是经过科学净化的饮用水，以免喝污染的水反倒增加体内毒素。北京汇泉济民专业安全净水，保证您入口的每一滴安全！校园饮水、商务饮水、农村水站，您要加盟不二选择！返回搜狐，查看更多
长沙癫痫病医院哪里好孝感市的癫痫医院怎么样北京哪家癫痫医院较好呢