【小孩子吃什么好】_小孩子_怎么吃_如何吃-大众养生网
时间：2022-05-21
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每个孩子的发育状况是不同，这和许多因素有关，例如遗传因素、环境因素等等，有的小孩发育比较迟缓，如果不及时解决就会直接影响成年后的各项身体指标，因此，对于发育迟缓的孩子家长们要及时寻找解决办法，很直接的办法就是从饮食方面入手，那么，发育迟缓的小孩子吃什么好呢？
*一类：以谷类为主，如米饭、馒头、面条、玉米、红薯等，主要供给碳水化合物、蛋白质和B族维生素，以提供热能。
第二类：以动物性食品为主，如肉、蛋、奶、鱼等，以供给优质蛋白质及脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。
第三类：以豆类为主，如大豆及其制品，以供给优质蛋白质及脂肪、矿物质、膳食纤维和B族维生素。
第四类：以蔬菜、水果为主，供给维生素、矿物质、膳食纤维。草莓。美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的，不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间，不建议吃草莓。香蕉。香蕉是润肠通便的，可以预防孩子过分发胖。山楂和石榴。是开胃的水果，在厌食时候，吃一点，可以促进胃酸分泌。葡萄，葡萄是维生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齿会觉得酸涩，吃过水果后需要及早刷牙。水果尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。
第五类：食用油和食糖，食用油应以植物油为主，以提供热能和必需脂肪酸。