当前位置： 首页 >> 养生科普 冬季护理的八个小常识 时间：2024-09-18 浏览量：8次 冬季进补勿忘排毒： 助肾排毒，肾脏是排毒的重要器官，黄樱桃等水果有助肾脏排毒。可多喝鸭汤，鸭子药性偏凉，且营养和药用价值都很高，和蘑菇、木耳一起炖，可补血养肾。 小雪节气养生： 宜食益肾食品，如腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。大雪节气营养食谱：枸杞肉丝。火腿烧海参，补血益精，养血充髓。 冬季换季保养： 预防感冒多摄取植物油，有助于维持免疫系统平衡，降低感染机率，减少过敏等反应。多吃“红色食品”，如红辣椒、胡萝卜、南瓜等，它们富含B-胡萝卜素，可防治感冒。 冬季出游注意： 纠正喝酒取暖的观念，酒精能使体表血循环增加，人感到“发热”，实际却丢失热量。 冬季养胃： 过度劳累会引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导致胃病发生。可以多吃山药。山药含丰富蛋白质、维生素等多钟营养成份以及碘、钙等微量元素，可补脾养胃;脾胃虚寒者多吃砂锅炖菜，尤其是胃病日久不愈者，饭菜要做得软烂，易消化且富含营养。 冬季不必把“冷食”拒之口外： 冬天“上火”的现象很多，不妨吃些性冷的食物，如罗卜、莲子等。 秋冬怯火多饮青茶： 常饮青茶如乌龙、铁观音等，有润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血之效。 冬季锻炼： 雾天不宜锻炼。雾珠中含大量尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时若吸入对健康不利。 冬季吃水果*甘蔗、红枣： 甘蔗有滋补清热的作用，含丰富营养成分，但脾胃虚寒和胃腹疼痛者不宜食用。红枣可滋阴润燥、益肺补气，若能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更佳。西安医院哪家治癫痫好西安治疗羊癫疯的医院小孩子治疗癫痫西安哪家医院好呀河南那个医院看癫痫好河南那家医院治疗癫痫 上一篇：冬天鼻子干燥怎么办 下一篇：冬季补肾的原则 冬季补肾有什么注意事项
冬季进补勿忘排毒： 助肾排毒，肾脏是排毒的重要器官，黄樱桃等水果有助肾脏排毒。可多喝鸭汤，鸭子药性偏凉，且营养和药用价值都很高，和蘑菇、木耳一起炖，可补血养肾。 小雪节气养生： 宜食益肾食品，如腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。大雪节气营养食谱：枸杞肉丝。火腿烧海参，补血益精，养血充髓。 冬季换季保养： 预防感冒多摄取植物油，有助于维持免疫系统平衡，降低感染机率，减少过敏等反应。多吃“红色食品”，如红辣椒、胡萝卜、南瓜等，它们富含B-胡萝卜素，可防治感冒。 冬季出游注意： 纠正喝酒取暖的观念，酒精能使体表血循环增加，人感到“发热”，实际却丢失热量。 冬季养胃： 过度劳累会引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导致胃病发生。可以多吃山药。山药含丰富蛋白质、维生素等多钟营养成份以及碘、钙等微量元素，可补脾养胃;脾胃虚寒者多吃砂锅炖菜，尤其是胃病日久不愈者，饭菜要做得软烂，易消化且富含营养。 冬季不必把“冷食”拒之口外： 冬天“上火”的现象很多，不妨吃些性冷的食物，如罗卜、莲子等。 秋冬怯火多饮青茶： 常饮青茶如乌龙、铁观音等，有润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血之效。 冬季锻炼： 雾天不宜锻炼。雾珠中含大量尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时若吸入对健康不利。 冬季吃水果*甘蔗、红枣： 甘蔗有滋补清热的作用，含丰富营养成分，但脾胃虚寒和胃腹疼痛者不宜食用。红枣可滋阴润燥、益肺补气，若能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更佳。西安医院哪家治癫痫好西安治疗羊癫疯的医院小孩子治疗癫痫西安哪家医院好呀河南那个医院看癫痫好河南那家医院治疗癫痫