当前位置： 首页 >> 养生科普 冬季养生饮食应注意什么 五个方面要注意 时间：2024-09-18 浏览量：4次 1.冬季进补讲究原则 养生的角度讲，冬季在冬至过后，人的阳气回升，阴气消退，这个时候是滋补鹚兢尖睁的打好时间。但是大家在进补的时候也要讲究原则。医生表示，冬季不宜大补，特别是对于身体比较虚弱的人或者疾病患者，在滋补身体的时候要是听从医生建议比较好。 2.冬季多吃热能高、滋阴潜阳的食物 冬季的养生饮食原则以“藏热量”为主。所以冬季可以适宜多吃棒瀹跏癞一些高热能、滋阴潜阳的食物，比如羊肉、狗肉、虾、鱼、禽蛋等食物;多吃富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、豆类、黑木耳、香菇、核桃、大枣等食物，或者喝一些营养丰富的汤类。 3.少食咸、多食苦 在中医中，冬季是肾经旺盛之时，肾主咸，心主苦。所以，咸味吃多的话，就会使本来偏亢的肾水更亢，从而导致心阳的力量减弱。因此，可以多吃一些苦味的食物，以助心阳。 4.少食黏硬、生冷食物 冬季吃黏硬和生冷食物，容易导致脾胃之阳气受损。 5.做好疾病预防 冬季是很多疾病复发的一个季节，比如流感、支气管哮喘、慢性支气管炎、麻疹等疾病，所以这个时候就要做好对这些疾病的预防，可以选用一些食谱进行调理。湖北比较有名癫痫医院安徽什么医院治疗癫痫病效果好湖北看儿童癫痫病哪个医院好安徽治疗癫痫去哪里好呢湖北到哪里治癫痫比较好 上一篇：干燥冬季手脚脱皮 护理有妙招 下一篇：适合冬季吃的水果有哪些 冬季吃什么水果好
1.冬季进补讲究原则 养生的角度讲，冬季在冬至过后，人的阳气回升，阴气消退，这个时候是滋补鹚兢尖睁的打好时间。但是大家在进补的时候也要讲究原则。医生表示，冬季不宜大补，特别是对于身体比较虚弱的人或者疾病患者，在滋补身体的时候要是听从医生建议比较好。 2.冬季多吃热能高、滋阴潜阳的食物 冬季的养生饮食原则以“藏热量”为主。所以冬季可以适宜多吃棒瀹跏癞一些高热能、滋阴潜阳的食物，比如羊肉、狗肉、虾、鱼、禽蛋等食物;多吃富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、豆类、黑木耳、香菇、核桃、大枣等食物，或者喝一些营养丰富的汤类。 3.少食咸、多食苦 在中医中，冬季是肾经旺盛之时，肾主咸，心主苦。所以，咸味吃多的话，就会使本来偏亢的肾水更亢，从而导致心阳的力量减弱。因此，可以多吃一些苦味的食物，以助心阳。 4.少食黏硬、生冷食物 冬季吃黏硬和生冷食物，容易导致脾胃之阳气受损。 5.做好疾病预防 冬季是很多疾病复发的一个季节，比如流感、支气管哮喘、慢性支气管炎、麻疹等疾病，所以这个时候就要做好对这些疾病的预防，可以选用一些食谱进行调理。湖北比较有名癫痫医院安徽什么医院治疗癫痫病效果好湖北看儿童癫痫病哪个医院好安徽治疗癫痫去哪里好呢湖北到哪里治癫痫比较好