身体素质差怎么调理？
体质差的主要表现有很多，普遍的有肾阴虚、阳虚、湿痰等，要想适度调养务必对症治疗。阴虚者适当多吃性平滋养的食材，像绿豆、东瓜等；阳虚得话要多吃辛温养血的食材，像苋菜、鸡脯肉、牛肉等都非常好。
体质差的主要表现1：阴虚体质
1、病症
怕高温，常常觉得手脚心发热，脸颊通红或偏红，皮肤干，口干口渴，口苦口臭，掉头发，耳鸣，喜喝冷食，非常容易失眠，常常大便干硬，小便灼热变黄，型体削瘦，心里心烦，失眠多梦，睡觉盗汗那便是阴虚体质。阴虚生内火，内火阳亢重。
2、调养方法
多吃性平滋养的食材，例如绿豆、东瓜、白芝麻、百合花等。少食性温燥烈的食材，如檽米、辛辣食物物等。下午维持一定的休息时间。防止经常熬夜、运动过量，可做一些太极拳这种的柔缓健身运动。锻练时要控制流汗量，立即补充水份。
体质差的主要表现2：阳虚者
1、病症
型体实胖，面白，不管一年四季手脚冰冷，害怕吃凉的东西。小便清常的尿频尿急状况，大便不成形，怕风，喜喝冬季热饮，腰酸腿软，浑身乏力。性情多恬静、内向型。这种属阳虚者。
2、调养方法
阳虚者心态不佳，敏感多疑，要擅于调整情绪。可多吃辛温养血的食材，例如葱、姜、蒜、麻椒、苋菜、朝天椒、胡椒粉等。多吃止脱生发气血物，如羊肉、鸡脯肉、牛肉等。少食生冷食物寒凉食物如丝瓜、藕、梨、甜瓜等。要提升锻炼身体，如小跑步、太极拳等。除开夏天外，在早上的九至十点，中午的三至四点晒背，挥发气血。运用太阳的光合成作用还能够补钙补锌。还可以自主推拿气海穴、足三里、涌泉等穴道，或常常灸足三里、关元穴。可服金匮肾气丸。
体质差的主要表现3：痰湿体质
1、病症
型体肥胖症，肌肉无力，心宽体胖是较大特性，腹部绵软肥胖症，脸部出油，出汗多，眼皮浮肿，非常容易困乏。喜欢吃肥肝肥甘，四肢怠倦困乏没劲儿。这类人会头昏，发慌，手脚麻等病症的三高病、糖尿病等生活方式病。
2、调养方法
饮食搭配以健脾利湿主导，要口味淡，多食葱、蒜、藻类、海带丝、东瓜、箩卜、金橘、芥末酱等食材，少食白肉及甜、黏、高热量食物。要少吃多餐，加强锻炼，少吃脾酒等。每顿饭只吃七八分饱为好，提升锻炼身体。
患癫痫时应该注意哪些问题呢中医治疗癫痫的方法有哪些长春较专业的癫痫病医院在哪里上一篇：肥胖预防有哪些关键点
下一篇：白芷的功效和作用是什么