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【催奶粥的做法有哪些】_家常做法_制作方法-大众养生网

时间:2022-05-18 浏览量:15次
【催奶粥的做法有哪些】_家常做法_制作方法-大众养生网 文章导读

怀孕生子对每个女性都是漫长而痛苦的过程,可是生完孩子之后还有一个非常艰巨的任务,那就是母乳喂养宝宝,还在母乳喂养的过程中,因为各种各样的原因,很多新妈妈会出现乳汁不足的情况,这时候一定要调整好情绪,可以多吃一些催奶的食物,比如下列这几种粥就有很好的催奶作用。

*一、下奶粥怎么做:五红小米粥

材料:红豆一把、枸杞一把、红皮花生一把、红枣一把、干桂圆三粒、小米半碗。

做法:

1、把五红所有的材料洗干净,放入锅里烧开,小火半个小时。

2、熬好后,去渣,留下汤,加入半碗小米,煮到熟了,加糖调味就可以了。喜欢黏的可以后面关火闷一会就黏了。

第二、下奶粥怎么做:阿胶大枣粥

材料:阿胶250克、大枣1000克、核桃500克、冰糖500克。

做法:

1、将核桃除皮留仁,捣烂备用。

2、将大枣洗净,兑适量水放锅内煮烂,用干净纱布滤去皮核,置入另一锅内,放入冰糖、核桃仁文火炖之。

3、同时,将阿胶放碗内上屉蒸烊化后,加在大枣、阿胶锅内熬烂即成。产后每日早晨服2~3汤匙,有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。

小贴士:本药粥对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇,服用效果尤佳。

第三、下奶粥怎么做:虾米粥

材料:虾米30克、粳米100克。

做法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用。

小贴士:本粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,中医认为,本粥补肾壮阳,益精通乳,产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。

第四、下奶粥怎么做:花生大米粥

材料:生花生米(带红皮)100克、大米200克。

做法:将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥,粥分两次(早午或早晚各1次)喝完,连服3天。

小贴士:花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚也有一定疗效。

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