当前位置： 首页 >> 养生食谱 缺血吃什么食物补血 缺血的人吃什么水果好 时间：2024-09-03 浏览量：5次 缺血可以吃黑芝麻补血，因黑芝麻富含维生素，脂肪，铁，卵磷脂等营养物质，具有补肝益肾，补气养血等功效，所以贫血患者经常吃些黑芝麻不仅能补充气血，而且黑芝麻还能预防贫血。红枣具有补血养血的功效，还能改善血液循环，很适合贫血患者食用。花生具有补血止血，调和脾胃等功效，所以贫血患者要多吃些花生补血是很快的。 缺血的人吃什么水果好 1、鲜枣：其富含维生素C，还有钾等矿物质，这些丰富的营养物质，对于治疗贫血有不错的效果。 2、桑葚：这种水果很多女性都爱吃，吃起来超级甜。注意了，其含有丰富的铁，吃它能够保持人体内红血球细胞的健康数量，女性们常吃的话，则有助防止贫血。 3、草莓：这种水果之所以有助补血，那是因为其含有铁，作为植物性食物，她的补铁效果非常的突出。而人人都知道人体细胞造血需要铁的参与，所以说，为身体补铁也就是在补血。 4、甘蔗：冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量很高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。 缺血的人不能吃什么 1、咖啡：贫血的人很好不要经常喝咖啡，许多年轻人平时工作学习都习惯喝几杯咖啡，这样很容易会影响铁的吸收，引起贫血。因为咖啡含有的多酚会与铁结合形成难分解的物质，从而抑制人对铁的吸收，即使不贫血的人很好也不要喝太多咖啡，防止引起贫血。 2、茶：茶叶含有的单宁酸会影响铁的吸收，引起贫血，所以贫血的人很好不要经常喝茶，特别是浓茶，如果一定要喝，可以喝一些淡淡的茶饮，或者喝一些花茶、如玫瑰花茶。我们平时尽量不要在饭后离开喝茶，应该在两餐之间适当喝一些比较淡的茶饮。 3、高脂肪的食物：贫血的人虽然要进补，但是要保持清淡饮食，不要食用脂肪含量高的食物，因为脂肪会影响造血功能，同时脂肪高的食物也很难消化吸收，所以贫血的人要控制好脂肪的摄入，每天不应超过70克，很好是补充植物油脂。肥肉、动物内脏、奶油制品等不要食用。 4、油炸食品：炸鸡、炸鱼等油炸的食品已经没有什么营养，而且也不易消化，经常食用这类食物很容易会造成营养缺乏，所以贫血的人要少吃。郑州手术治疗癫痫的医院哪家好郑州癫痫病那里看比较好看小孩癫痫郑州哪个医院比较好郑州癫痫专业医院排名哈尔滨癫痫病排行榜 上一篇：新生儿奶粉温度 新生儿奶粉怎么选 下一篇：刚怀孕吃什么好 怀孕期吃什么好
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