当前位置： 首页 >> 养生小常识 小满节气金、木、水、火、土体质养生法 时间：2021-10-20 浏览量：11次 小满节气金、木、水、火、土体质养生法 5月20日是小满，是夏季的第二个节气。小满节气过后天气将变得逐渐炎热，这也预示着闷热、潮湿的夏季到来，此时养生就要根据每个人体质的不同进行调理。下面就金、木、水、火、土五种不同体质的养生法介绍如下： 金形人— 减少运动量，润肺很紧要 体质特点 体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。 生活调养 早睡早起，根据天气变化适时添减衣服，防止外邪侵袭而患上呼吸道疾病。戒暴戒怒，以免加重肺脏的功能负担。减少运动量，慎防运动后大汗淋漓耗气伤津。 饮食调养 可多吃润肺益胃、益气生津食物，如枇杷、木瓜、香瓜、荸荠、甘蔗等。 木形人— 莫劳心多虑，多吃黑木耳 体质特点 肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体瘦弱，手足灵活。 生活调养 早睡早起，避免劳心思虑，暗耗阴液。可适当减轻运动量，以太极拳等静态运动为主，避免运动后大汗淋漓。 饮食调养 可多吃清热养阴生津之品，如绿豆、冬瓜、黄瓜、荸荠、黑木耳、西红柿等食物。 水形人— 忌久居空调房，宜化湿清热 体质特点 体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。 生活调养 避免熬夜以防耗气伤津，避免长时间待在空调房中，及时增加衣物，避免感受外邪。适当减轻运动量，多进行太极拳等静态运动。 饮食调养 可多吃健脾清热化湿食物，如薏苡仁、赤小豆、绿豆、白术、茯苓等。 火形人— 睡好“子午觉”，枇杷正当时 体质特点 皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。 生活调养 每天子时、午时两个时段的睡眠要保证，戒怒戒躁，避免情绪激烈波动引发高血压、脑血管疾病等。宜选择在清晨，在公园或河边的林荫道上运动。 饮食调养 可多吃清热、养阴、降火食物，如鲜茅根、玉竹、百合、香瓜、枇杷等，少吃肥甘厚腻的食物。 土形人— 少处湿潮地，宜祛湿健脾 体质特点 皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满。 生活调养 睡眠时居室通风，少待在阴暗潮湿的地方，保持开朗乐观的精神，运动过后不可立即饮用冷饮。 饮食调养 注意健脾祛湿，可多吃淮山、苡仁、荷叶、赤小豆、香瓜等。什么医院能治好癫痫治疗癫痫病方法究竟是什么湖南能治疗癫痫病的医院在哪 上一篇：如何用白芍甘草来降雄激素 下一篇：自制控油补水面膜的方法
小满节气金、木、水、火、土体质养生法 5月20日是小满，是夏季的第二个节气。小满节气过后天气将变得逐渐炎热，这也预示着闷热、潮湿的夏季到来，此时养生就要根据每个人体质的不同进行调理。下面就金、木、水、火、土五种不同体质的养生法介绍如下： 金形人— 减少运动量，润肺很紧要 体质特点 体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。 生活调养 早睡早起，根据天气变化适时添减衣服，防止外邪侵袭而患上呼吸道疾病。戒暴戒怒，以免加重肺脏的功能负担。减少运动量，慎防运动后大汗淋漓耗气伤津。 饮食调养 可多吃润肺益胃、益气生津食物，如枇杷、木瓜、香瓜、荸荠、甘蔗等。 木形人— 莫劳心多虑，多吃黑木耳 体质特点 肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体瘦弱，手足灵活。 生活调养 早睡早起，避免劳心思虑，暗耗阴液。可适当减轻运动量，以太极拳等静态运动为主，避免运动后大汗淋漓。 饮食调养 可多吃清热养阴生津之品，如绿豆、冬瓜、黄瓜、荸荠、黑木耳、西红柿等食物。 水形人— 忌久居空调房，宜化湿清热 体质特点 体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。 生活调养 避免熬夜以防耗气伤津，避免长时间待在空调房中，及时增加衣物，避免感受外邪。适当减轻运动量，多进行太极拳等静态运动。 饮食调养 可多吃健脾清热化湿食物，如薏苡仁、赤小豆、绿豆、白术、茯苓等。 火形人— 睡好“子午觉”，枇杷正当时 体质特点 皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。 生活调养 每天子时、午时两个时段的睡眠要保证，戒怒戒躁，避免情绪激烈波动引发高血压、脑血管疾病等。宜选择在清晨，在公园或河边的林荫道上运动。 饮食调养 可多吃清热、养阴、降火食物，如鲜茅根、玉竹、百合、香瓜、枇杷等，少吃肥甘厚腻的食物。 土形人— 少处湿潮地，宜祛湿健脾 体质特点 皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满。 生活调养 睡眠时居室通风，少待在阴暗潮湿的地方，保持开朗乐观的精神，运动过后不可立即饮用冷饮。 饮食调养 注意健脾祛湿，可多吃淮山、苡仁、荷叶、赤小豆、香瓜等。什么医院能治好癫痫治疗癫痫病方法究竟是什么湖南能治疗癫痫病的医院在哪