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六大妙方助男性健康度过更年期“沼泽”

时间:2021-12-02 浏览量:16次

说到更年期,我们都会想到女性朋友,其实更年期不是女性朋友的专利,男性朋友也会出现更年期的症状。如果男性朋友很近出现了脾气暴躁,心情不好等情况,那么很可能是更年期到来的先兆。那么男性朋友该如何顺利的度过更年期呢?

以静制动

中老年男性不要认为自己身体还很健壮,不注意随时调整不好的情绪,而使更年期有机可趁。以正确认识更年期的必然性,懂得如何应对更年期出现的各种症状,从而能理智地控制自己的情绪。

学会制怒

男性如果处在更年期阶段时,应该学会用各种方法来避免不好的情绪。如随时提醒自己,遇事冷静三分钟,或自己数上十个数,在此期间使自己能慢慢冷静下来。

运动锻炼

人一到中年也会面临着退休,这时候应该注意慢慢调节生活习惯,比如去打太极、散步等。做些自己喜欢做的事情,如垂钓、种花养鸟、练书法、写文章等。通过各种活动来调节植物神经,达到愉悦的目的。

心理宣泄

当感觉有些烦闷的时候,要想方设法的宣泄出来,可以通过自我劝导或者进行心理疗法。心里有了郁闷,可以找自己的同乡、同学、战友、知心朋友向他们倾诉,或大哭一场,把心里的郁闷宣泄出来,会顿感轻松。

生活规律

一个生活有规律的人一般都会比生活没规律的人健康,而且还有助于培养良好的心情。

家人关爱

由于男性更年期一般会比女性更年期晚几年,这时候妻子应该用自己度过更年期时的心理疗法来劝导丈夫,而且还可以保持家庭和睦,有利于共同度过晚年。

男性朋友也会出现更年期的症状,男性朋友该如何健康的度过更年期呢?以上为大家介绍了男性更年期的心理疗法,我们还可以通过饮食、运动等疗法来缓解更年期症状。


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