日常怎么喝水？5个习惯很重要
大家都清楚，为了身体健康着想，日常大家一定要养成多喝水的习惯，这样既能帮助身体补充水分，同时也能帮助大家排除体内的毒素。但是大家是否清楚呢，喝水看起来是一件很简单的事情，但是想要通过喝水真正的给身体健康带去好处，大家就要注意自己的喝水方式，有5个习惯很重要。
怎么喝水更健康
1、空腹喝水
早上*一杯水很好空腹喝，因为经过一夜的休息，肚子空空时喝水有助于促进血液循环、冲刷肠胃。不过记得要先刷牙，因为刷牙前喝水的话会把口腔里的细菌带进肚子，对健康不好。
2、喝水的时候很好喝白开水
白开水是很安全的，但是夏天的时候，人们会因为天气太热而选择冰水，觉得可能会解渴，其实是错误的，冰水不仅不能太解渴，还会因太凉而对身体造成伤害，所以夏季一定要多喝一些温水。
3、要掌握适宜温度的水
如果喝太热的水会直接灼伤粘膜，反复的高温会刺激食管粘膜引起慢性炎症和损伤。所以，在饮水时，温度应保持在四十度以下，因为这个温度接近于人体内部的温度，这样可以使我们的胃肠道更加舒适。
4、睡前可以适当喝水
有些人睡前不爱喝水，怕对身体不好，其实睡前适当喝些水对身体是有好处的，当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。
5、自来水不要一烧开就喝
很多人都喜欢自来水烧开就喝，其实对身体造成的伤害特别大，因为自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物，时间一长很容易发生癌症。
建议先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;很后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，这样就可以安全饮用了。
多喝水有益于身体健康，而喝水在大家看起来是一个很简单的事情。但是健康医生提醒大家注意，日常喝水其实要大家注意的事情还是挺多的，如果大家日常总是采用错误的方式喝水，不仅不能从中获得好处，还会给身体造成伤害。
治疗癫痫费用大概需要多少宝鸡哪个医院治疗癫痫癫痫疾病患者有哪些症状出现上一篇：儿童保健食谱七款