【 含糖低的水果排行榜】_低糖排行_如何排行-大众养生网
时间：2022-05-17
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大家都了解，针对糖尿病患者而言要少吃甜的食材，低糖水果便是她们比较好的挑选呢，低糖水果做为水果大全中的一种，是很多人喜欢的，那麼，低糖水果排名榜？接下去，我们就来了解一下吧。
低糖水果排名榜
低糖水果便是糖份较为低的新鲜水果，一般来说，每100克糖份低于10克的新鲜水果，就归属于较为低糖的水果，沒有肯定低糖的新鲜水果。糖份很少的为青柠檬，每豪克糖份为5.1克。
无糖水果多用以糖尿病人的服用。糖尿病人是一个独特的人群，她们针对食材的摄入拥有 严苛的规定，针对糖份高的新鲜水果也是望而生畏。而针对身患妊娠糖尿病的孕妇而言，低糖水果则是新鲜水果中的很好的选择。对其皮肤过敏，高发湿疹者不适合服用。
每100克新鲜水果中糖份低于10克的新鲜水果，包含青柠檬、黄瓜、甜瓜、橘子、红心柚、水蜜桃、李子果、杏、批杷、菠萝蜜、草莓苗、大樱桃、丝瓜、番茄等。该类新鲜水果每100克可出示20-40大卡的动能。
含糖份很少的是青柠檬，依照食品营养素参考值核对，100克青柠檬糖份为5.1克，柠檬片泡水或拌水果沙拉都很合适。接下去是青梅果(5.9克)、哈密瓜(6.2克)、番木瓜(7.0克)、草莓苗(7.1克)、红心柚(9.0克)、橘子(9.5克)。糖份低的新鲜水果，较为合适妊娠糖尿病病人。
比较之下，蓝莓干、干桂圆、柿子饼、香蕉苹果、芭蕉、鲜红枣都归属于高糖水果，每日摄取量很好是不必超出100克。