【蜂蜜喝多了会发胖吗】_蜂蜜_长胖_肥胖-大众养生网
时间：2022-05-17
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蜂蜜很多人都吃过，人们都喜欢喝蜂蜜水，但是很多人也想知道蜂蜜水喝多了会发胖吗。蜂蜜的含糖量非常高，适量喝不会导致发胖反而还能减肥。但是蜂蜜喝多了是会形成脂肪导致发胖的。
1.喝蜂蜜不会发胖，但是过多食用蜂蜜也会导致发胖，建议不宜超过200g。甜食经过代谢后，很终产物有部分会以脂肪的形式贮存起来，引致人体发胖。蜂蜜经过经代谢马上产生为能量，供人体各种生命活动所需，能转为脂肪的极少，因为蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，属于单糖。但是过量食用，产生的能量无法消耗完，也会转换成脂肪储存起来，导致发胖。
2.蜂蜜作为保健服用量：一般每天10～50克；蜂蜜作为治疗或辅助治疗：成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克很好。如果想要通过喝蜂蜜来美容、改善睡眠等，一般食用量在10～50克左右就可以了。
3.蜂蜜很好用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成温水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。