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平板支撑1分钟相当于跑步几分钟 平板支撑与跑步半小时

时间:2024-10-22 浏览量:0次
15分钟。 做平板支撑主要锻炼的是腹横肌,并且平板支撑是一项相对较为简单的运动,不需要很多的工具也不需要很多的时间,坚持做有助于促进肩关节稳定,同时还能帮助减少腰椎的压力,一般做平板支撑一分钟和跑步15分种消耗的热量是一样的。 以上就是运动养生栏目下与平板支撑,跑步有关,关于“平板支撑1分钟相当于跑步几分钟”相关内容,希望能够帮助到您!

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