【煮五香花生米的做法-】_煮五香花生米_怎么做_家常做法_做法大全-大众养生网
日常生活中的饮食的种类是非常的繁多，花生米是我们生活中比较常见的一种食物，他有着比较丰富的营养价值，而且经常食用还比较有助于大脑的健康，但是花生米的吃法也是多种多样的，我们经常吃到的有炝拌花生米还有油酥花生米，在花生的众多吃法当水煮五香花生米是受到很多人都喜欢的一种吃法，他不仅不会破坏花生中的营养价值，而且做起来也非常简单，下面我们一起了解一下水煮五香花生米的做法。
花生的蛋白质含量为25%--30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入
主料花生米 适量 盐 适量
水煮五香花生米的做法:
1,花生米要选多少？这个看你的需要了，由于花生米煮好以后会变双，所以，大半碗花生米就能煮一碗。
我一般是选大半碗。
然后，将花生米，八角5~10个，小辣椒5~10个，香叶5~10片及适量的花椒放到锅里，加3~4碗水。
先别放盐！原因后面再说。
其实，这里的配料和水，都没有固定的比例。味重的，就多放些配料。喜欢吃软一些的，就多些水，多煮一会儿。
水煮五香花生米的做法
2,如果急着吃，就直接煮；否则，可以先泡半个小时将花生泡开再煮。
水煮五香花生米的做法
3.烧开以后，将火调小一些，继续煮。
我喜欢吃软软的，所以会煮的时间长一些。
等水少一半以后，再加入盐。加盐以后，再煮十分钟就可以了。
警告：盐不能刚开始就加，否则，花生米会变黑！
水煮五香花生米的做法
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煮好以后，倒到碗里，刚好一碗，自然冷却。
如果一顿吃不完，很好用不带油的干净勺子盛出来吃。如果直接吃，吃剩下的就算放到冰箱，也容易变质。
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如果喜欢吃凉拌的，就将花生米放在水里冲一下，将八角、花椒等配料挑出来，滤干备用。
然后再用芹菜、胡萝卜切成丁，在开水里焯一下，然后和花生米混合，倒入香油，加适量盐，拌匀就可以了。
根据个人口味，再加入些味精，十三香，南德什么的，就更好了。
通过对水煮五香花生米的做法了解之后，相信很多喜欢吃花生米的朋友都已经跃跃欲试了，平时我们可以多在家里做一些水煮五香花生米，作为一道爽口的小菜也是不错的选择，而且也可以作为早餐配粥吃也是比较好的选择。