如何运动减肥很有效

夏季是很适合减肥的季节，因为夏季气温高，人体消耗大，动一动就大汗淋漓，所以我们要把握夏季这个减肥好时机，运动是夏季很好的减肥方式，那什么动作可有效减肥呢?每天坚持做十分钟这套减肥动作吧，每...[详细]

八运动减肚子很有效

现在很多中年男人都有啤酒肚的现象，男人也需要减肚子，那么男性该如何减肚子呢?男人想要减肚子，加强锻炼很有效。下面为您介绍八种男人减肚子很有效的运动，轻轻松松告别腹部脂肪，一起来看看!　　一、...[详细]

五运动减肚子很有效 提膝蹬车仰卧起坐

如何减肚子赘肉很有效?腹部的赘肉一直困扰着人们，很多人都吃减肥药来解决。其实做运动是很健康，很适合的方法。那么减掉腹部赘肉有哪些运动方法?只有正确的运动才能有效进行腹部减肥。下面就来介绍几种...[详细]

五方法消除运动疲劳 健身过后进行沐浴

现在健身越来越流行，很多人都会去健身房运动健身，或者自己平时跑步，打球各种运动，一开始不习惯总会感觉特别疲劳，该如何缓解运动后疲劳呢?下面为大家运动健身后消除疲劳的5种小方法。　　1.运动健身...[详细]

减肚子瑜伽八个招式

练习瑜伽不但可以强身健体，而且可以美容减肥瘦肚子。那么你知道哪些瑜伽可以有效减肚子吗?下面小编就为大家介绍八款瘦肚子的瑜伽，需要的可以学习下哦。　　瘦肚子瑜伽一、扭体侧三角伸展式　　瑜伽体...[详细]

练太极拳能调节气血 练习太极拳八字要诀

如今人们越来越重视保健养生，加强日常的保健对身体健康很有好处，运动健身是一个不错的选择，太极拳是运动形式的一种，深受老年人朋友的欢迎，那么练习太极拳有哪些功效呢?下面我们就为大家详细的介绍...[详细]

必知太极拳六基本功

其实学太极拳从零开始练习并不是说太极拳不需要基础，而是更加需要基础，所以好一步一步的加以练习才是。　　基本功是掌握及提高太极拳技术的基础训练，是端正人体基本姿势、提高专项素质、壮内健外的根...[详细]

太极养生 太极拳四项基本功练习方法

有些外行的人认为太极拳形态飘拂，不注重底盘基本功，其实太极拳基本功才是太极拳千变万化的宗旨，所以熟悉太极拳基本功练习方法对于太极拳很有必要，下面就一起来了解一下太极拳基本功练习方法。　　太...[详细]

太极拳养生 杨氏太极拳42式详解

杨式太极拳又称作杨氏太极拳，是太极拳的一个知名的流派，据传是由杨露禅所建立，下面是杨式太极拳42式口令，精辟的记录了杨氏太极拳的奥秘之处，一起来看看吧。　　杨式太极拳*一段　　1、起势　　混沌...[详细]

男性健身瑜伽十招式

现在瑜伽越来越受到欢迎和追捧，瑜伽不仅可以修身养性，而且还能强身健体。瑜伽不是女性的专利，男性也可以练习瑜伽强身健体，下面的十式男士瑜伽，塑造健壮男人并不难。事不宜迟，下面就来看下常见的男...[详细]